EXOS PHASE 1 – Phuket Thailand (Nov. 13-16 2025)

Phase 1 introduces you to the Exos performance methodology and the Exos Training System.

Designed for practitioners looking to deepen their understanding of performance training, from coaches and personal trainers to sports scientists and physical therapists, this four-day mentorship is the first step in immersing yourself in the unique methodology and systems used to help some of the world’s top athletes achieve success. Whether your goal is to enhance the training programs of professional athletes or to apply these principles to broader populations, the course provides a comprehensive foundation in the Exos approach to performance improvement.

Get immersed in the Exos Training System and learn directly from experienced coaches who implement these methodologies in their daily practices.

Learning Objectives:
 Identify the 8 training components of the Exos Training System
 Understand the difference between a training system and a training method
 Provide a theoretical rationale for the importance of rotation in human movement
 Understand each of the elements within the Position, Patter, Power model
 Identify and describe each of the components within Pillar Preparation
 Understand the rationale behind the organization and the components of Movement Preparation
 Identify the critical concepts that conform plyometrics and plyometric training programming variables within the Exos Training System
 Identify and describe each of the fundamental components within linear speed and multidirectional speed training modules
 Understand the framework that Exos uses to create movement-based training programs
 Identify and describe the main physiological factors underpinning Energy Systems Development and how these can be applied to elicit the desired performance outcome
 Identify and describe different types of stress loads and learn how to program recovery specific to them.

Phase 1 จะพาคุณไปรู้จักกับวิธีการการเพิ่มประสิทธิภาพของ Exos และระบบการฝึกของ Exos

ออกแบบมาสำหรับคนที่ต้องการพัฒนาความเข้าใจในด้านการฝึกอย่างประสิทธิภาพ ไม่ว่าจะเป็นโค้ช, เทรนเนอร์ส่วนบุคคล, นักวิทยาศาสตร์การกีฬา หรือ นักกายภาพบำบัด
หลักสูตรการฝึกอบรมใน 4 วันนี้ เป็นขั้นตอนแรกในการเจาะลึกลงสู่วิธีการและระบบที่มีเอกลักษณ์ ซึ่งใช้ช่วยให้นักกีฬาชั้นนำของโลกประสบความสำเร็จ ไม่ว่าคุณจะมีเป้าหมายในการพัฒนาโปรแกรมการฝึกสำหรับนักกีฬามืออาชีพ หรือประยุกต์ใช้หลักการเหล่านี้กับบุคคลทั่วไป หลักสูตรนี้จะให้พื้นฐานที่ครอบคลุมเกี่ยวกับแนวทางของ Exos ในการปรับปรุงประสิทธิภาพโดยเฉพาะ

เจาะลึกลงสู่ระบบการฝึกของ Exos และเรียนรู้โดยตรงจากโค้ชผู้มีประสบการณ์ ที่นำวิธีการเหล่านี้ไปใช้ในการปฏิบัติประจำวันของพวกเขา

 วัตถุประสงค์การเรียนรู้
  ระบุ 8 องค์ประกอบของการฝึกในระบบการฝึก Exos
  เข้าใจความแตกต่างระหว่าง “ระบบการฝึก” และ “วิธีการฝึก”
  ให้เหตุผลทางทฤษฎีสำหรับความสำคัญของการหมุนในการเคลื่อนไหวของมนุษย์
  เข้าใจแต่ละองค์ประกอบภายในโมเดล Position, Pattern, Power
  ระบุและอธิบายแต่ละองค์ประกอบภายใน Pillar Preparation
  เข้าใจเหตุผลเบื้องหลังการจัดระเบียบ และองค์ประกอบของการเตรียมการเคลื่อนไหว
  ระบุแนวคิดที่สำคัญที่เป็นพื้นฐานของ Plyometrics และตัวแปรการฝึก plyometrics ในระบบการฝึก Exos
  ระบุและอธิบายแต่ละองค์ประกอบพื้นฐานภายในโมดูลการฝึกความเร็วเชิงเส้น และความเร็วหลายทิศทาง
  เข้าใจกรอบการทำงานที่ Exos ใช้ในการสร้างโปรแกรมการฝึกที่มุ่งเน้นการเคลื่อนไหว
  ระบุและอธิบายปัจจัยทางสรีรวิทยาหลักที่รองรับการพัฒนาระบบพลังงาน และวิธีที่สามารถนำมาใช้เพื่อกระตุ้นผลลัพธ์การปฏิบัติงานที่ต้องการ
  ระบุและอธิบายประเภทต่างๆ ของความเครียดที่เกิดจากภาระงาน และเรียนรู้วิธีการโปรแกรมการฟื้นฟูที่เหมาะสมกับภาระงานเหล่านั้น